Entspannungstechniken
Es gibt viele unsystematische Möglichkeiten zur Entspannung: Musik
hören, Lesen, Spazierengehen, Baden, Träumen, einfach nur nichts tun
und trödeln.
Systematische Entspannungsmethoden sind unter anderem:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Yoga
- Das innere Lächeln
- Atementspannung
- Qi Gong